身体が資本かな？

昨年の秋ごろから、デスクワークの時間が増えました。
企画書の制作が重なり、取り組む時間も大幅に増えた結果。
「肩こりと腰痛」が激しくなりました。運動不足から右脚（大腿部）の痛みもあります。

「習慣を変えてみよう！」ということで・・・。
昨日は、仕事を早めに切り上げて、久しぶりにジムに行きトレーニングしてきました。
肩や腰、脚を中心に動かし、十分なストレッチもしました。


今日は筋肉痛ですが、心地よい身体になっています。気分もスッキリです。
「身体の痛みには、（身体を）動かすことで対処」することが大事ですね。「痛み」の違いも何となく理解しました。（肩こりや腰痛の痛みと筋肉痛の痛みの違いがわかりました。）

身体が資本。唯一の資本なので（笑）大事にメンテナンスしながらも、鍛えていきたいと思います。
「身体を整えると気分（心持ち）も整う」ので、時間の許す限りトレーニングを続けていきたいと考えています。今日は右脚も軽くて快適に歩けます。