10連休効果。

10連休の効果を報告します。

今日は、本来ならウキウキの金曜日（5/3）になるのですが、憲法記念日でお休みです。

昨日から、今日は鍛え三昧、ジム三昧の1日を計画していました。

ランチ後、早めにジムにチェックインしました。自分の身体の状態を確認しながらアップのバイクを漕ぎました。

その後、上半身を中心に筋トレで攻めて（責めて？）みました。

たっぷり時間をかけて、負荷をかけて、トレーニングできました。（腕があがらないです。笑）

連休の効果として、多少ハードなトレーニングで明日以降「筋肉痛」で苦しんでも、お休みなら安心ですね。

（もうすでに、軽い「筋肉痛」がきています。2～3日後がとても心配ですね）

お天気もやっと晴れて、気持ち良い1日でした。皆さんは、どんな運動をしていますか？

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